บทความดูแลใจ
ที่พักใจ — รวมบทความจิตวิทยาและการดูแลตัวเองที่เขียนมาเพื่อทุกคนที่มีความกังวลใจ
เราเชื่อว่า "ความเข้าใจ" คือก้าวแรกของการเยียวยา บทความของเราจึงไม่ได้เน้นเพียงแค่การบอกให้เธอ 'สู้ๆ' แต่เน้นการรับฟัง ยืนยันความรู้สึก และมอบเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ทำได้จริง เพื่อให้วันนี้ของเธอเบาลงกว่าเดิมอีกนิด
🌱 จิตวิทยาที่ย่อยง่าย
เรานำทฤษฎีทางจิตวิทยามาถอดรหัสให้กลายเป็นเรื่องที่เข้าใจง่าย เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนทำงานที่เวลาเป็นสิ่งมีค่า
💚 พื้นที่ของการรับฟัง
ทุกตัวอักษรกลั่นกรองมาจากความเข้าใจในความเจ็บปวด เพราะเราเชื่อว่าไม่มีใครควรต้องแบกโลกทั้งใบไว้เพียงลำพัง
💊 วิธีดูแลใจที่ทำได้จริง
มากกว่าแค่แรงบันดาลใจ คือขั้นตอนเล็กๆ (Micro-steps) ที่เธอสามารถเริ่มทำได้ทันทีเพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้นอย่างยั่งยืน
หมวดหมู่: Relationships
4 บทความจากทั้งหมด 16 บทความ
Affirmation สำหรับคนอกหัก คำพูดเยียวยาจิตใจให้กลับมารักตัวเอง
Affirmation สำหรับคนอกหัก คำพูดเยียวยาจิตใจ ความรู้สึกเหมือนโลกทั้งใบพังทลายลงมาตรงหน้า... ภาพความทรงจำเดิมๆ ยังฉายซ้ำไปมา การตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแล้วพบว่าไม่มีเขาอยู่แล้ว มันเป็นความเจ็บปวดที่อธิบายยา
เหนื่อยกับความสัมพันธ์? ทำไมการจัดลำดับสิ่งสำคัญก่อนหมดปีถึงยาก
ทำไม การจัดลำดับสิ่งสำคัญก่อนหมดปี ถึงทำให้ความสัมพันธ์เหนื่อยกว่าที่คิด ช่วงปลายปีแบบนี้ มองไปทางไหนก็เห็นแต่การสรุปบทเรียน การตั้งเป้าหมาย หรือการลิสต์สิ่งที่ต้องทำก่อนจะหมดปี (Year-end Checklist) ใ
คู่มือเริ่มต้น Affirmation: เปลี่ยนคำพูดในหัวเพื่อฮีลใจตัวเอง
คู่มือเริ่มต้น Affirmation: เปลี่ยนคำพูดในหัวเพื่อฮีลใจและรักตัวเอง เคยตื่นขึ้นมาแล้วมีเสียงเล็กๆ ในหัวบอกว่า "วันนี้ต้องทำพังอีกแน่ๆ" หรือ "เรานี่มันไม่เอาไหนเลย" หรือเปล่า? เสียงวิจารณ์ตัวเองเหล่านั
คู่มือสร้างความเข้มแข็งทางใจ (Resilience): วิธีฮีลใจตัวเอง
คู่มือสร้างความเข้มแข็งทางใจ (Resilience): วิธีประกอบตัวเองใหม่ในวันที่ใจสลาย "ต้องเข้มแข็งไว้นะ"... นี่คงเป็นประโยคที่เราได้ยินบ่อยที่สุดเวลาที่ชีวิตเจอเรื่องหนักๆ แต่บางครั้ง การพยายามกดความเสียใจเอ