บทความดูแลใจ
ที่พักใจ — รวมบทความจิตวิทยาและการดูแลตัวเองที่เขียนมาเพื่อทุกคนที่มีความกังวลใจ
เราเชื่อว่า "ความเข้าใจ" คือก้าวแรกของการเยียวยา บทความของเราจึงไม่ได้เน้นเพียงแค่การบอกให้เธอ 'สู้ๆ' แต่เน้นการรับฟัง ยืนยันความรู้สึก และมอบเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ทำได้จริง เพื่อให้วันนี้ของเธอเบาลงกว่าเดิมอีกนิด
🌱 จิตวิทยาที่ย่อยง่าย
เรานำทฤษฎีทางจิตวิทยามาถอดรหัสให้กลายเป็นเรื่องที่เข้าใจง่าย เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนทำงานที่เวลาเป็นสิ่งมีค่า
💚 พื้นที่ของการรับฟัง
ทุกตัวอักษรกลั่นกรองมาจากความเข้าใจในความเจ็บปวด เพราะเราเชื่อว่าไม่มีใครควรต้องแบกโลกทั้งใบไว้เพียงลำพัง
💊 วิธีดูแลใจที่ทำได้จริง
มากกว่าแค่แรงบันดาลใจ คือขั้นตอนเล็กๆ (Micro-steps) ที่เธอสามารถเริ่มทำได้ทันทีเพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้นอย่างยั่งยืน
หมวดหมู่: Relationships
12 บทความจากทั้งหมด 16 บทความ
เหนื่อยกับ การวางแผนออกจากงานโดยไม่เผาสะพาน ได้ แม้เรายังรักเขาอยู่
เหนื่อยกับ การวางแผนออกจากงานโดยไม่เผาสะพาน ได้ แม้เรายังรักเขาอยู่ “เรารักเพื่อนร่วมทีมนะ แต่บริษัทนี้มันไม่ไหวแล้วจริงๆ” การลาออก ไม่ได้เป็นการเดินหนีจากสถานที่ที่เราเกลียดชังเสมอไป บ่อยครั้ง สิ่งที
ดูแลใจในความสัมพันธ์เมื่อ คำถามจากคนรอบตัวที่ทำให้ใจหนัก เริ่มหนัก
ดูแลใจในความสัมพันธ์เมื่อ คำถามจากคนรอบตัวที่ทำให้ใจหนัก เริ่มหนัก “คุยกับแม่ทีไร จบลงด้วยความเครียดทุกที” “แฟนชอบถามเรื่องอนาคต ทั้งที่ตอนนี้เรากำลังเหนื่อยกับงานมากเลย” ความรักและความห่วงใย มักเป็น
ความรักไม่ควรทำให้เราหายไปใน ความรู้สึกผิดเวลาได้พัก
ความรักไม่ควรทำให้เราหายไปใน ความรู้สึกผิดเวลาได้พัก “ถ้าเราขอเวลาไปนอนพักเงียบๆ คนเดียว แฟนจะหาว่าเราไม่ใส่ใจไหมนะ?” ในหลายๆ ความสัมพันธ์ โดยเฉพาะกับคนที่รักเรามากหรือเราแคร์เขามาก เรามักจะเผลอตั้งม
ทำไม วันหยุดที่ยังรู้สึกไม่หายเหนื่อย ถึงทำให้ความสัมพันธ์เหนื่อยกว่าที่คิด
ทำไม วันหยุดที่ยังรู้สึกไม่หายเหนื่อย ถึงทำให้ความสัมพันธ์เหนื่อยกว่าที่คิด “เสาร์อาทิตย์นี้ไปเที่ยวกันไหม?” ประโยคชวนเที่ยวจากคนรักหรือครอบครัว ที่ปกติควรจะทำให้เราดีใจ แต่ทำไมช่วงนี้พอได้ยินแล้ว เร
ดูแลใจในความสัมพันธ์เมื่อ ความรู้สึกว่าเรายังไม่เก่งพอ เริ่มหนัก
ดูแลใจในความสัมพันธ์เมื่อ ความรู้สึกว่าเรายังไม่เก่งพอ เริ่มหนัก “เราเป็นลูกที่ดีพอหรือเปล่า?” “ถ้าแฟนเราเจอคนที่ดีกว่า เขาจะทิ้งเราไหม?” ความสัมพันธ์เป็นเรื่องสวยงาม แต่บางครั้งมันก็ซับซ้อนและเปราะบ
เหนื่อยกับ ความกลัวว่าเริ่มช้าเกินไป ได้ แม้เรายังรักเขาอยู่
เหนื่อยกับ ความกลัวว่าเริ่มช้าเกินไป ได้ แม้เรายังรักเขาอยู่ “เมื่อไหร่จะเรียนจบ?” “เพื่อนรุ่นเดียวกันเขาซื้อรถหมดแล้วนะ ลูกจะเริ่มเก็บเงินตอนไหน?” คำถามเหล่านี้มักจะหลุดออกมาจากปากของคนที่เรารักและแค
ทำไม ทางเลือกชีวิตที่ยังไม่ชัด ถึงทำให้ความสัมพันธ์เหน | ที่พักใจ
ทำไม ทางเลือกชีวิตที่ยังไม่ชัด ถึงทำให้ความสัมพันธ์เหนื่อยกว่าที่คิด “ตกลงจะเอายังไงต่อ?” คำถามสั้นๆ จากคนที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ แฟน หรือเพื่อนสนิท บางครั้งก็ทำให้เราเผลอถอนหายใจยาวๆ หรือเผลอหงุ
กลับบ้านสงกรานต์ไม่อบอุ่นอย่างที่คิด | ที่พักใจ
สงกรานต์นี้กลับบ้านไหม... เป็นคำถามทักทายยอดฮิตในช่วงใกล้เดือนเมษายน สำหรับใครหลายคน มันคือช่วงเวลาแห่งความสุขที่จะได้กลับไปพักผ่อน กินข้าวฝีมือแม่ และเจอญาติพี่น้อง แต่ในขณะเดียวกัน ก็มีคนอีกจำนวนไม่
ความเหงาในยุคโซเชียล: ทำไมยังเหงาทั้งที่มีคนรอบข้าง
ความเหงาในยุคโซเชียล: ทำไมเราถึงยังเหงาทั้งที่มีคนอยู่รอบข้าง มีเพื่อนในโทรศัพท์หลายร้อยคน แต่ตอนนี้อยากโทรหาใครสักคน แล้วก็ไม่รู้จะโทรหาใคร ถ้าเคยรู้สึกแบบนี้ เราอยากบอกว่า ไม่ได้แปลกนะ และไม่ได้อยู่
วิชาซ่อมใจ: ร้องไห้บ้างก็ได้ ไม่ต้องรีบเข้มแข็งหรอกนะ
เวลาโดนมีดบาด เรายังต้องรอให้แผลตกสะเก็ดและสมานตัว แต่ทำไมเวลาที่ใจพัง เราถึงชอบบังคับตัวเองให้หายดีภายในข้ามคืน? ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอกหัก โปรเจกต์งานที่ล้มเหลว หรือการสอบที่ผิดหวัง เรามักจะได้ยินคำบอก
Survival Guide: วิธีรับมือคำถามจากญาติในวันตรุษจีน โดยไม่ให้ใจบาด
ทำไมวันรวมญาติถึงกลายเป็นวันที่กลัวที่สุดสำหรับใครหลายคน? เมื่อจอแสงแดงยามราตรีเริ่มกระพริบ และซองอั่งเปาเตรียมถูกส่งต่อไปมา ใจของใครหลายคนกลับเริ่มเต้นแรงขึ้น ไม่ใช่เพราะความตื่นเต้นที่จะได้พบคนที่รั
เหนื่อยกับความสัมพันธ์ได้ แม้ยังรักอยู่ | ที่พักใจ
การรักใครสักคน ไม่ได้แปลว่าเราต้องมีพลังงานให้เขาได้ตลอด 24 ชั่วโมงหรอกนะ บางครั้งเราก็รู้สึก 'เหนื่อยกับความสัมพันธ์' จนอยากจะขอกลับมาอยู่ในมุมมืดเงียบๆ ของตัวเองสั