เข้ามานั่งพัก เลือกอ่าน เลือกฟัง ตามใจเธอได้เลยนะ
*ห้องนั่งเล่นเป็นมุมพักผ่อนใน ที่พักใจ — ที่รวมบันทึกฮีลใจสั้นประจำวัน เสียงบำบัดช่วยเรื่องการนอนหลับและสมาธิ และข้อคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์เพื่อดูแลตัวเธอ*
เลือกอารมณ์ที่เธอกำลังเผชิญอยู่ เพื่อให้เราช่วยคัดสรรบันทึกประคองใจที่ตรงความรู้สึกที่สุดนะ
พบข้อความและเสียงประคองใจทั้งหมด 243 บันทึก
ทำไมการนอนถึงเป็นเครื่องมือสุขภาพที่ดีที่สุด
ทำไมเราถึงรู้สึกผิดเมื่อพัก และวิธีหยุดรู้สึกแบบนั้น
เรียนรู้ Niksen จากชาวดัตช์
ศิลปะแห่งการไม่ทำอะไรเลย (art of doing nothing) และทำไมมันถึงสำคัญ
วิธีมีเวลาส่วนตัวโดยไม่ต้องเสียสุขภาพ
เมื่อนอนไม่รู้สึกเป็นรางวัล แต่รู้สึกเหมือนเสียเวลา
ทำความเข้าใจ revenge bedtime procrastination - ทำไมเรายอมเหนื่อยเพื่อทวงคืนเวลาส่วนตัว
เตรียมตัวสำหรับเดือน Deep Rest
สิ่งที่เรียนรู้ในเดือนมิถุนายน — เรื่อง Imposter Syndrome ความสำเร็จ และคุณค่าตัวเอง
อย่าให้คนอื่นเป็นคนตัดสินคุณค่าของเธอ
เธอรู้ว่าอะไรดีสำหรับเธอ
ความต้องการของเธอสำคัญไม่แพ้ของคนอื่น
เราตั้งใจให้พื้นที่นี้เป็นเหมือนบทสนทนาระหว่างเพื่อน ที่ไม่ต้องการความสมบูรณ์แบบ ไม่มีการตัดสิน และไม่มีการเร่งรัดให้ต้องรีบเติบโต บันทึกแต่ละฉบับในห้องนั่งเล่นถูกเขียนขึ้นเพื่อโอบรับและยอมรับ (Normalize) ความรู้สึกเหนื่อยล้า เศร้าหมอง หรือแม้แต่ความวิตกกังวลในวันพรุ่งนี้ที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคนค่ะ
แง่คิดเชิงจิตวิทยาเล็กๆ รอบตัวที่จะช่วยเปลี่ยนมุมมองชีวิตให้เธอสับสนน้อยลง ค้นหาคำตอบของหัวใจอย่างอ่อนโยน
ข้อความปลอบประโลมใจที่อยากกระซิบข้างๆ หูเธอว่า "ทุกอย่างที่เธอรู้สึกในตอนนี้ มันโอเคมากๆ แล้วนะ" และเธอไม่ได้สู้คนเดียว