บทความดูแลใจ
ที่พักใจ — รวมบทความจิตวิทยาและการดูแลตัวเองที่เขียนมาเพื่อทุกคนที่มีความกังวลใจ
เราเชื่อว่า "ความเข้าใจ" คือก้าวแรกของการเยียวยา บทความของเราจึงไม่ได้เน้นเพียงแค่การบอกให้เธอ 'สู้ๆ' แต่เน้นการรับฟัง ยืนยันความรู้สึก และมอบเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ทำได้จริง เพื่อให้วันนี้ของเธอเบาลงกว่าเดิมอีกนิด
🌱 จิตวิทยาที่ย่อยง่าย
เรานำทฤษฎีทางจิตวิทยามาถอดรหัสให้กลายเป็นเรื่องที่เข้าใจง่าย เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนทำงานที่เวลาเป็นสิ่งมีค่า
💚 พื้นที่ของการรับฟัง
ทุกตัวอักษรกลั่นกรองมาจากความเข้าใจในความเจ็บปวด เพราะเราเชื่อว่าไม่มีใครควรต้องแบกโลกทั้งใบไว้เพียงลำพัง
💊 วิธีดูแลใจที่ทำได้จริง
มากกว่าแค่แรงบันดาลใจ คือขั้นตอนเล็กๆ (Micro-steps) ที่เธอสามารถเริ่มทำได้ทันทีเพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้นอย่างยั่งยืน
หมวดหมู่: Burnout
4 บทความจากทั้งหมด 16 บทความ
หมดไฟไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ: การกลับมาฟังเสียงใจตัวเองอีกครั้ง
ช่วงนี้รู้สึกเหมือนแบตเตอรี่ในตัวเหลือแค่ 1% ตลอดเวลามั้ย? พยายามจะฮึด พยายามจะสู้ แต่ลึกๆ ในใจกลับตะโกนบอกว่า 'ไม่ไหวแล้ว' แล้วพอกลายเป็นคนหมดไฟ เรามักจะเผลอใจร้าย
วิธีเช็กแบตเตอรี่ใจในช่วงเทศกาลปลายปีเมื่อความสุขเริ่ม | ที่พักใจ
เคยรู้สึกมั้ยว่า ยิ่งเข้าใกล้ช่วงปลายปีเท่าไหร่ ใจมันยิ่ง ‘เตือน’ ว่าไม่ไหวแล้ว? ในขณะที่ปฏิทินเต็มไปด้วยนัดปาร์ตี้และการเฉลิมฉลอง แต่สำหรับหลายคน เทศกาลที่ไม่ได้ทำใ
แกล้งเข้มแข็งเหนื่อยไหม? วิธีอนุญาตให้ตัวเองอ่อนแอบ้าง
แกล้งเข้มแข็งเหนื่อยไหม? อนุญาตให้ตัวเองอ่อนแอบ้างนะ "ไม่เป็นไร เราไหว" "แค่นี้เอง สบายมาก" นี่คือประโยคที่เรามักจะตอบคนอื่นเสมอเวลาที่มีคนถามว่าเป็นยังไงบ้าง ทั้งที่ข้างในใจมันหนักอึ้งจนแทบจะยืนไม่ไห
หมดไฟ การทบทวนปีแบบใจดี ทำยังไงเมื่อความหวังดีกลายเป็นความกดดัน
เข้าสู่ช่วงเดือนสุดท้ายของปี หลายคนน่าจะกำลังมองหาเวลาเงียบๆ เพื่อคุยกับตัวเองทบทวนสิ่งที่ผ่านมา แต่ในยุคที่เราพยายามจะบอกตัวเองให้ "ใจดีกับตัวเอง" บางทีมันก็กลายเป็นความกดดันแบบใหม่ขึ้นมาซะอย่างนั้นม