บทความดูแลใจ
ที่พักใจ — รวมบทความจิตวิทยาและการดูแลตัวเองที่เขียนมาเพื่อทุกคนที่มีความกังวลใจ
เราเชื่อว่า "ความเข้าใจ" คือก้าวแรกของการเยียวยา บทความของเราจึงไม่ได้เน้นเพียงแค่การบอกให้เธอ 'สู้ๆ' แต่เน้นการรับฟัง ยืนยันความรู้สึก และมอบเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ทำได้จริง เพื่อให้วันนี้ของเธอเบาลงกว่าเดิมอีกนิด
🌱 จิตวิทยาที่ย่อยง่าย
เรานำทฤษฎีทางจิตวิทยามาถอดรหัสให้กลายเป็นเรื่องที่เข้าใจง่าย เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนทำงานที่เวลาเป็นสิ่งมีค่า
💚 พื้นที่ของการรับฟัง
ทุกตัวอักษรกลั่นกรองมาจากความเข้าใจในความเจ็บปวด เพราะเราเชื่อว่าไม่มีใครควรต้องแบกโลกทั้งใบไว้เพียงลำพัง
💊 วิธีดูแลใจที่ทำได้จริง
มากกว่าแค่แรงบันดาลใจ คือขั้นตอนเล็กๆ (Micro-steps) ที่เธอสามารถเริ่มทำได้ทันทีเพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้นอย่างยั่งยืน
หมวดหมู่: Money Mind
10 บทความจากทั้งหมด 10 บทความ
ทำไม การนอนดึกเพื่อทวงเวลาของตัวเอง ถึงไปแตะความกลัวเรื่องเงิน
ทำไม การนอนดึกเพื่อทวงเวลาของตัวเอง ถึงไปแตะความกลัวเรื่องเงิน “ถ้านอนตอนนี้ พรุ่งนี้ตื่นมาก็ต้องไปทำงานหาเงินอีกแล้วหรอ?” ในค่ำคืนที่เงียบสงบ แทนที่เราจะรีบเข้านอนเพื่อชาร์จแบตให้ร่างกาย หลายคนกลับเ
ทำไม การเริ่มครึ่งปีหลังแบบใจดีกว่าเดิม ถึงไปแตะความกลัวเรื่องเงิน
ทำไม การเริ่มครึ่งปีหลังแบบใจดีกว่าเดิม ถึงไปแตะความกลัวเรื่องเงิน “ครึ่งปีหลังนี้จะเพลาๆ เรื่องงาน แล้วหันมาดูแลตัวเองให้มากขึ้น” หลายคนตั้งใจไว้แบบนี้หลังจากที่ลุยงานหนักจนร่างพังในครึ่งปีแรก แต่พอถ
ความมั่นคงในวันที่มี ครึ่งปีแรกที่ไม่เป็นไปตามแผน อาจเริ่มจากใจที่ไม่ดุตัวเอง
ความมั่นคงในวันที่มี ครึ่งปีแรกที่ไม่เป็นไปตามแผน อาจเริ่มจากใจที่ไม่ดุตัวเอง เมื่อเปิดดูแอปพลิเคชันธนาคาร หรือทบทวนเป้าหมายการเงินตอนกลางปี แล้วพบว่าตัวเลขในบัญชีไม่ขยับไปไหนเลย หรือบางทีอาจจะลดลงกว่
กังวลเรื่อง ทางเลือกชีวิตที่ยังไม่ชัด ได้โดยไม่ต้องโทษตัวเอง
กังวลเรื่อง ทางเลือกชีวิตที่ยังไม่ชัด ได้โดยไม่ต้องโทษตัวเอง “ถ้าเราตัดสินใจผิด แล้วชีวิตพังล่ะ?” ประโยคนี้มักจะวนเวียนอยู่ในหัวเวลาที่เราต้องตัดสินใจเรื่องใหญ่ๆ ไม่ว่าจะเป็นการย้ายสายงาน การเรียนต่อ
กังวลเรื่อง เสียงรอบข้างที่บอกว่าต้องสำเร็จ ได้โดยไม่ต | ที่พักใจ
กังวลเรื่อง เสียงรอบข้างที่บอกว่าต้องสำเร็จ ได้โดยไม่ต้องโทษตัวเอง “อายุเท่านี้ควรมีเงินเก็บกี่หลัก?” “ถ้าไม่เริ่มลงทุนตอนนี้ จะลำบากตอนแก่นะ” พอได้ยินประโยคแบบนี้ทีไร หลายคนมักจะเผลอกลับมาเช็กยอดเงิ
เงินเดือนออกแล้วดี แต่สองอาทิตย์ถัดมากลับมาหนักเหมือนเดิม
เงินเดือนออกแล้วรู้สึกดี แต่สองอาทิตย์ถัดมาก็กลับมาหนักเหมือนเดิม เหนื่อยกับงาน พอเงินเดือนออก ก็ซื้อของให้ตัวเอง รู้สึกดีขึ้นไม่กี่วัน แล้วก็กลับมาหนักเหมือนเดิม — วงจรนี้คุ้นมั้ย? มีอยู่ช่วงหนึ่งที่
เครียดเรื่องเงิน: รับมืออย่างไรโดยไม่ให้จมอยู่
เครียดเรื่องเงิน: รับมืออย่างไรโดยไม่ให้จมอยู่กับมันคนเดียว เดือนนี้เงินเหลือน้อยกว่าที่คิด และแค่นึกถึงก็รู้สึกหนักในอกแล้ว ถ้ารู้สึกแบบนี้ อยากบอกก่อนว่า ไม่ได้อ่อนแอนะ ความเครียดเรื่องเงินเป็นหนึ่ง
Financial Anxiety Detox | ที่พักใจ
Financial Anxiety Detox: ปีนี้ฉันจะไม่เครียดเรื่องเงิน (เริ่มต้นวางแผนแบบคนกลัวเงิน) เธอเคยรู้สึก "กลัว" จนไม่กล้าเปิดดูยอดเงินในบัญชี หรือรู้สึกผิดทุกครั้งที่ใช้เงินซื้อความสุขเล็กๆ ให้ตัวเองไหม? ควา
วิธีทบทวนปีเมื่อกังวลเรื่องเงิน | ที่พักใจ
เคยเป็นมั้ย... พอจะนั่งทบทวนปี (Year-end review) เพื่อขอบคุณตัวเองตามคำแนะนำของบทความฮีลใจ แต่พอเริ่มเขียน ใจกลับแวบไปคิดเรื่องยอดเงินที่เหลือในบัญชี หนี้ที่ยังต้องผ
ความมั่นคงทางใจในวันที่กังวลเรื่องเงิน | ที่พักใจ
เคยเป็นมั้ย... ในขณะที่คนอื่นกำลังตื่นเต้นกับแสงสีของเทศกาลส่งท้ายปี แต่ในใจเรากลับมีความรู้สึกวูบโหวงอย่างบอกไม่ถูกแฝงอยู่ลึกๆ มันคือ 'ความกลัวก่อนปีจะจบ' ที่มักจะแวะเวียนมาทักทายพร้อมกับคำถามมากมายใ