บทความดูแลใจ
ที่พักใจ — รวมบทความจิตวิทยาและการดูแลตัวเองที่เขียนมาเพื่อทุกคนที่มีความกังวลใจ
เราเชื่อว่า "ความเข้าใจ" คือก้าวแรกของการเยียวยา บทความของเราจึงไม่ได้เน้นเพียงแค่การบอกให้เธอ 'สู้ๆ' แต่เน้นการรับฟัง ยืนยันความรู้สึก และมอบเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ทำได้จริง เพื่อให้วันนี้ของเธอเบาลงกว่าเดิมอีกนิด
🌱 จิตวิทยาที่ย่อยง่าย
เรานำทฤษฎีทางจิตวิทยามาถอดรหัสให้กลายเป็นเรื่องที่เข้าใจง่าย เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนทำงานที่เวลาเป็นสิ่งมีค่า
💚 พื้นที่ของการรับฟัง
ทุกตัวอักษรกลั่นกรองมาจากความเข้าใจในความเจ็บปวด เพราะเราเชื่อว่าไม่มีใครควรต้องแบกโลกทั้งใบไว้เพียงลำพัง
💊 วิธีดูแลใจที่ทำได้จริง
มากกว่าแค่แรงบันดาลใจ คือขั้นตอนเล็กๆ (Micro-steps) ที่เธอสามารถเริ่มทำได้ทันทีเพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้นอย่างยั่งยืน
หมวดหมู่: Confidence & Imposter Feelings
8 บทความจากทั้งหมด 20 บทความ
ทำไม ความกลัวว่าเริ่มช้าเกินไป ถึงปลุกเสียงว่าเราไม่เก่งพอ
ทำไม ความกลัวว่าเริ่มช้าเกินไป ถึงปลุกเสียงว่าเราไม่เก่งพอ “ถ้าเราเรียนรู้เรื่องนี้ตั้งแต่ตอนนั้น ป่านนี้คงเก่งไปแล้ว” หรือ “อายุเท่านี้แล้วเพิ่งมาเริ่มใหม่ คนอื่นเขาไปถึงไหนกันหมดแล้ว” เวลาที่เราอยาก
ทำไมเราถึงรู้สึก 'ตามหลังเพื่อน' เสมอในเดือนธันวาคม?
สิ้นปีนี้ เรามองย้อนกลับไปแล้วพบแต่รอยร้าวใช่ไหม เรื่องราวที่ไม่เป็นไปตามแผน ความรู้สึกผิดหวังที่ซ่อนอยู่ ปีที่ดูเหมือนมีแต่ “ความพังทลาย” ที่ทำให้เราอยากซ่อนมันไว้ใต้พรม ความรู้สึกเหมือนตัวเอง “ไม่ดี
กลัวผิดพลาดจนไม่กล้าเริ่ม: Perfectionism ทำอะไรกับเราได้บ้าง
กลัวผิดพลาดจนไม่กล้าเริ่ม: Perfectionism ทำอะไรกับเราได้บ้าง มีความฝันอยู่ในหัว แต่ก็ยังไม่เริ่มทำ เพราะรู้สึกว่าถ้าทำแล้วออกมาไม่ดีพอ จะรับได้ไหม ถ้าเคยรู้สึกแบบนี้ อยากบอกก่อนว่าไม่ได้แปลกนะ และมันม
ทำไมการกลับมาฟังใจตัวเอง ถึงปลุกเสียงว่าเราไม่เก่งพอ | ที่พักใจ
เคยเป็นมั้ย... ในวันที่เราพยายามจะใจดีกับตัวเอง หรือพยายามกลับมานั่งเงียบๆ ฟังเสียงหัวใจตัวเองจริงๆ แทนที่จะวิ่งตามเสียงคนอื่น แต่พอเราเริ่มฟัง เรากลับไม่ได้ยินเสียง
ทำไมเทศกาลปลายปีถึงทำให้เราไม่มั่นใจในการตัดสินใจเลือก | ที่พักใจ
ช่วงปลายปีแบบนี้ มองไปทางไหนก็เห็นแต่ป้ายลดราคา แสงไฟระยิบระยับ และบทสนทนาที่ถามถึง ‘เป้าหมายปีหน้า’ หรือ ‘จะเอายังไงต่อกับชีวิต’ ใช่มั้ย? ในขณะที่โลกข้างนอกดูเหมือนกำลังเฉลิมฉลอง แต่เราเชื่อว่ามีหลาย
20 Affirmation ยามเช้า สร้างพลังบวกและความมั่นใจก่อนเริ่มวัน
20 Affirmation ยามเช้า สร้างพลังบวกและความมั่นใจ "ไม่อยากลุกจากเตียงเลย..." เสียงถอนหายใจในตอนเช้า พร้อมกับความรู้สึกหนักอึ้งเมื่อนึกถึงสิ่งต่างๆ ที่ต้องเผชิญในวันนี้ ทั้งงานที่ค้างอยู่ การประชุมที่น
ไม่มั่นใจในตัวเอง? ทำไมเป้าหมายที่ยังไม่เสร็จทำให้เราเลือกทางเดินยาก
ทำไม เป้าหมายที่ยังไม่เสร็จและไม่อยากโทษตัวเอง ถึงทำให้เลือกทางไหนก็ไม่มั่นใจ ใกล้สิ้นปีทีไร ความรู้สึกเหมือนยืนอยู่บนทางแยกมักจะชัดเจนขึ้นเสมอ ใช่มั้ย? ด้านหนึ่งเรามีเป้าหมายที่ยังไม่เสร็จกองอยู่ตรงห
Imposter Syndrome? ทำไมความเศร้าปลายปีไม่ได้แปลว่าเราไม่เก่ง
รู้สึกไม่มั่นใจกับ ความเศร้าที่ปีนี้ไม่เป็นอย่างหวัง ไม่ได้แปลว่าเราไม่มีความสามารถ ช่วงเดือนสุดท้ายของปีแบบนี้ บรรยากาศรอบตัวดูเหมือนจะเร่งเร้าให้เราต้องเฉลิมฉลอง หรือต้องมีเรื่องราวความสำเร็จมาเล่าส