บทความดูแลใจ
ที่พักใจ — รวมบทความจิตวิทยาและการดูแลตัวเองที่เขียนมาเพื่อทุกคนที่มีความกังวลใจ
เราเชื่อว่า "ความเข้าใจ" คือก้าวแรกของการเยียวยา บทความของเราจึงไม่ได้เน้นเพียงแค่การบอกให้เธอ 'สู้ๆ' แต่เน้นการรับฟัง ยืนยันความรู้สึก และมอบเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ทำได้จริง เพื่อให้วันนี้ของเธอเบาลงกว่าเดิมอีกนิด
🌱 จิตวิทยาที่ย่อยง่าย
เรานำทฤษฎีทางจิตวิทยามาถอดรหัสให้กลายเป็นเรื่องที่เข้าใจง่าย เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนทำงานที่เวลาเป็นสิ่งมีค่า
💚 พื้นที่ของการรับฟัง
ทุกตัวอักษรกลั่นกรองมาจากความเข้าใจในความเจ็บปวด เพราะเราเชื่อว่าไม่มีใครควรต้องแบกโลกทั้งใบไว้เพียงลำพัง
💊 วิธีดูแลใจที่ทำได้จริง
มากกว่าแค่แรงบันดาลใจ คือขั้นตอนเล็กๆ (Micro-steps) ที่เธอสามารถเริ่มทำได้ทันทีเพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้นอย่างยั่งยืน
หมวดหมู่: Future Worry & Overthinking
6 บทความจากทั้งหมด 18 บทความ
วิตกกังวลตลอดเวลา: ใจมันพักไม่ได้จริงๆ
วิตกกังวลตลอดเวลา: ใจมันพักไม่ได้จริงๆ เมื่อคืนนอนหลับได้มั้ย? ไม่ใช่แค่ว่าร่างกายได้นอน — แต่ใจได้หยุดด้วยรึเปล่า? หรือว่าพอหัวถึงหมอน ความคิดมันก็เริ่มเดิน ไม่ยอมหยุด ไม่ยอมพัก? --- เมื่อความวิตกกัง
ทำไมถึงคิดมากเกินไป และวิธีค่อยๆ หยุด
ทำไมถึงคิดมากเกินไป และวิธีค่อยๆ หยุด นอนลงแล้วแต่สมองยังไม่ยอมหยุด — วนคิดซ้ำๆ เรื่องที่พูดไปเมื่อกี้ เรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้น เรื่องที่ไม่รู้จะจบยังไง ถ้าใครรู้สึกแบบนี้ เราอยากบอกก่อนว่า ไม่ได้แปลกน
ทำไมความกลัวว่าเวลาจะไม่พอ ถึงทำให้สมองคิดวนไม่หยุด | ที่พักใจ
เคยเป็นมั้ย... ทั้งที่ยังไม่ได้เริ่มทำอะไรเลย แต่แค่เห็นเข็มนาฬิกาเดินไป หรือเห็นวันในปฏิทินที่รันไปเรื่อยๆ ใจเรากลับสั่นเหมือนคนกำลังวิ่งหนีอะไรบางอย่าง ความรู้สึกท
ทำไมช่วงเทศกาลปลายปีถึงต้องการการดูแลใจมากกว่าคำปลอบใจทั่วไป
“เดี๋ยวปีหน้าก็เริ่มใหม่ได้นะ” “สู้ๆ อีกนิดเดียวก็จะหมดปีแล้ว” “อย่าคิดมากเลย เทศกาลต้องมีความสุขสิ” ประโยคเหล่านี้เรามักจะได้ยินบ่อยๆ ในช่วงปลายปีใช่มั้ย? แม้คนพูดจ
กังวลเรื่องอนาคตเมื่อทบทวนปี? วิธีหยุดคิดวนอย่างใจดี | ที่พักใจ
เคยเป็นมั้ย... พอเห็นคนอื่นเริ่มสรุปปี (Year-end review) กันในโซเชียลมีเดีย หรือเห็นบทความแนะนำให้ลองทบทวนตัวเองเงียบๆ ในช่วงปลายปี แทนที่ใจเราจะรู้สึกสงบและพร้อมจะเ
วิธีเริ่มต้นใหม่ในวันที่รู้สึกแตกสลาย: ประกอบตัวเองขึ้นใหม่
วิธีเริ่มต้นใหม่ในวันที่รู้สึกแตกสลาย: ก้าวแรกของการประกอบตัวเอง บางครั้งชีวิตก็เหวี่ยงเราตกลงมาแรงซะจนรู้สึกเหมือนว่า "คราวนี้คงลุกไม่ขึ้นอีกแล้วแน่ๆ" ไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียคนที่รัก การงานที่พังทลาย