บทความดูแลใจ
ที่พักใจ — รวมบทความจิตวิทยาและการดูแลตัวเองที่เขียนมาเพื่อทุกคนที่มีความกังวลใจ
เราเชื่อว่า "ความเข้าใจ" คือก้าวแรกของการเยียวยา บทความของเราจึงไม่ได้เน้นเพียงแค่การบอกให้เธอ 'สู้ๆ' แต่เน้นการรับฟัง ยืนยันความรู้สึก และมอบเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ทำได้จริง เพื่อให้วันนี้ของเธอเบาลงกว่าเดิมอีกนิด
🌱 จิตวิทยาที่ย่อยง่าย
เรานำทฤษฎีทางจิตวิทยามาถอดรหัสให้กลายเป็นเรื่องที่เข้าใจง่าย เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนทำงานที่เวลาเป็นสิ่งมีค่า
💚 พื้นที่ของการรับฟัง
ทุกตัวอักษรกลั่นกรองมาจากความเข้าใจในความเจ็บปวด เพราะเราเชื่อว่าไม่มีใครควรต้องแบกโลกทั้งใบไว้เพียงลำพัง
💊 วิธีดูแลใจที่ทำได้จริง
มากกว่าแค่แรงบันดาลใจ คือขั้นตอนเล็กๆ (Micro-steps) ที่เธอสามารถเริ่มทำได้ทันทีเพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้นอย่างยั่งยืน
หมวดหมู่: Self-Care & Healing
5 บทความจากทั้งหมด 17 บทความ
วิธีฮีลใจท่ามกลางงานรุมเร้า | ที่พักใจ
เคยเป็นมั้ย... พยายามจะหาเวลาพัก หรือพยายามจะฮีลใจตัวเองในช่วงปลายปี แต่ในหัวกลับมีรายการ 'สิ่งที่ต้องทำ' วิ่งวนอยู่ตลอดเวลา เราพยายามจะตัดใจจากงานที่ยังไม่เสร็จเพื่
Affirmation คืออะไร? วิธีใช้คำพูดเชิงบวกฮีลใจในวันที่อ่อนล้า
Affirmation คืออะไร? วิธีใช้คำพูดฮีลใจในวันที่อ่อนล้า ในวันที่พลังงานติดลบ ทำอะไรก็ดูจะผิดพลาดไปซะหมด เสียงในหัวเรามักจะทำงานเก่งเป็นพิเศษ "ทำไมแค่นี้ทำไม่ได้" "เรานี่มันแย่จริงๆ" เวลาที่เหนื่อยล้า กำ
ร้องไห้ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ: ความจริงของความเข้มแข็ง
ร้องไห้ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ: ความจริงของความเข้มแข็ง "โตแล้ว ห้ามร้องไห้นะ" ประโยคคุ้นหูที่เรามักได้ยินมาตั้งแต่เด็ก ทำให้หลายคนเติบโตขึ้นมาพร้อมกับความเชื่อที่ว่า 'น้ำตา' เท่ากับ 'ความพ่ายแพ้' หรือ 'ค
เปิดไพ่ทำนายใจ ของขวัญที่อยากให้ตัวเอง เมื่อสัญญาณคือการเยียวยา
เข้าสู่ช่วงสิ้นปีแบบนี้ เชื่อว่าหลายคนกำลังมองหาของขวัญสักชิ้นเพื่อขอบคุณตัวเองที่ผ่านพ้นปีที่หนักหน่วงมาได้ แต่บางทีของขวัญที่เราต้องการที่สุดอาจจะไม่ใช่สิ่งของที่จับต้องได้นะ แต่อาจจะเป็น "คำตอบ" หร
วิธีฮีลใจตัวเอง เมื่อปีนี้ไม่เป็นอย่างหวัง เยียวยาใจแบบง่ายๆ
ช่วงเวลาท้ายปีแบบนี้ นอกจากความตื่นเต้นของเทศกาลแล้ว หลายคนอาจจะแอบแบกความรู้สึกหนักๆ ไว้ในใจโดยไม่ได้บอกใคร ความรู้สึกที่ว่า วิธีฮีลใจตัวเอง ความเศร้าที่ปีนี้ไม่เป็นอย่างหวัง มันยังวนเวียนอยู่ข้างในเ