บทความดูแลใจ
ที่พักใจ — รวมบทความจิตวิทยาและการดูแลตัวเองที่เขียนมาเพื่อทุกคนที่มีความกังวลใจ
เราเชื่อว่า "ความเข้าใจ" คือก้าวแรกของการเยียวยา บทความของเราจึงไม่ได้เน้นเพียงแค่การบอกให้เธอ 'สู้ๆ' แต่เน้นการรับฟัง ยืนยันความรู้สึก และมอบเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ทำได้จริง เพื่อให้วันนี้ของเธอเบาลงกว่าเดิมอีกนิด
🌱 จิตวิทยาที่ย่อยง่าย
เรานำทฤษฎีทางจิตวิทยามาถอดรหัสให้กลายเป็นเรื่องที่เข้าใจง่าย เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนทำงานที่เวลาเป็นสิ่งมีค่า
💚 พื้นที่ของการรับฟัง
ทุกตัวอักษรกลั่นกรองมาจากความเข้าใจในความเจ็บปวด เพราะเราเชื่อว่าไม่มีใครควรต้องแบกโลกทั้งใบไว้เพียงลำพัง
💊 วิธีดูแลใจที่ทำได้จริง
มากกว่าแค่แรงบันดาลใจ คือขั้นตอนเล็กๆ (Micro-steps) ที่เธอสามารถเริ่มทำได้ทันทีเพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้นอย่างยั่งยืน
หมวดหมู่: Mental Load
7 บทความจากทั้งหมด 19 บทความ
ภาระใจที่ซ่อนอยู่หลัง ใจที่อยากพักจากคำถามชีวิต
ภาระใจที่ซ่อนอยู่หลัง ใจที่อยากพักจากคำถามชีวิต “เรียนจบแล้วจะทำอะไรต่อ?” “เมื่อไหร่จะซื้อบ้าน?” “คิดจะย้ายงานไหม?” คำถามเหล่านี้ดูเหมือนเป็นแค่บทสนทนาทั่วไปในชีวิตประจำวัน แต่สำหรับบางคน การต้องคอยหา
ศิลปะแห่งการปล่อยวาง | ที่พักใจ
เคยไหม... ที่รู้สึกเหมือนตัวเองกำลังแบกก้อนหินไว้เต็มกระเป๋าเป้ ทั้งๆ ที่มองไม่เห็นว่ามันคืออะไร แต่กลับรู้สึกปวดร้าวไปทั้งบ่าและแผ่นหลัง ไม่ว่าจะพยายามนอนพักเท่าไหร่ ความรู้สึกหนักอึ้งนี้ก็ไม่เคยหายไ
ไม่ต้องแบกแรงกดดันปลายปีคนเดียว: วิธีลดภาระใจ | ที่พักใจ
เคยสังเกตมั้ย... ยิ่งเข้าใกล้เดือนสุดท้ายของปีมากเท่าไหร่ ไหล่ของเราก็ดูจะหนักขึ้นเรื่อยๆ มันไม่ใช่ความหนักจากสิ่งของ แต่มันคือความหนักจาก "แรงกดดันก่อนสิ้นปี" ที่ถา
เหงาก่อนวันหยุดยาว: ทำไม 'เดอะแบก' ถึงรู้สึกอ้างว้างปลายปี | ที่พักใจ
เคยเป็นมั้ย... ในวันที่คนรอบข้างเริ่มวางแผนเที่ยวช่วงวันหยุดยาว หรือพูดถึงการกลับไปหาครอบครัว แต่ในใจเรากลับรู้สึกวูบโหวงอย่างบอกไม่ถูก ความตื่นเต้นที่ควรจะมี กลับถู
ภาระใจที่ซ่อนอยู่: ทำไมการปล่อยเป้าหมายถึงสำคัญ
ภาระใจที่ซ่อนอยู่หลัง "การปล่อยบางเป้าหมายอย่างมีสติ" ภายนอกเธอดูเหมือนคนที่จัดการทุกอย่างได้ดีใช่มั้ย? งานก็เดิน ชีวิตก็ดูปกติ แต่ทำไมข้างในมันเหมือนมีก้อนหินหนักๆ
ไม่ต้องแบกเป้าหมายที่ค้างไว้คนเดียว | ที่พักใจ
เคยสังเกตมั้ย... ยิ่งปฏิทินขยับเข้าใกล้สิ้นปีมากเท่าไหร่ ไหล่ของเราก็ดูจะหนักขึ้นเรื่อยๆ มันคือความหนักอึ้งที่ไม่ได้มาจากสิ่งของ แต่มันมาจาก "เป้าหมายที่ยังค้างอยู่"
เป้าหมายยังไม่เสร็จ? | ที่พักใจ
เหนื่อยกับ เป้าหมายที่ยังไม่เสร็จและไม่อยากโทษตัวเอง ก็เพราะเราแบกมานานแล้ว ช่วงปลายปีแบบนี้ มองไปทางไหนก็เจอแต่คนแชร์ความสำเร็จ (Year in Review) ที่ดูสวยหรู ใช่มั้ย? พอกลับมามองที่ตัวเอง... ทำไมเรายั