บทความดูแลใจ
ที่พักใจ — รวมบทความจิตวิทยาและการดูแลตัวเองที่เขียนมาเพื่อทุกคนที่มีความกังวลใจ
เราเชื่อว่า "ความเข้าใจ" คือก้าวแรกของการเยียวยา บทความของเราจึงไม่ได้เน้นเพียงแค่การบอกให้เธอ 'สู้ๆ' แต่เน้นการรับฟัง ยืนยันความรู้สึก และมอบเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ทำได้จริง เพื่อให้วันนี้ของเธอเบาลงกว่าเดิมอีกนิด
🌱 จิตวิทยาที่ย่อยง่าย
เรานำทฤษฎีทางจิตวิทยามาถอดรหัสให้กลายเป็นเรื่องที่เข้าใจง่าย เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนทำงานที่เวลาเป็นสิ่งมีค่า
💚 พื้นที่ของการรับฟัง
ทุกตัวอักษรกลั่นกรองมาจากความเข้าใจในความเจ็บปวด เพราะเราเชื่อว่าไม่มีใครควรต้องแบกโลกทั้งใบไว้เพียงลำพัง
💊 วิธีดูแลใจที่ทำได้จริง
มากกว่าแค่แรงบันดาลใจ คือขั้นตอนเล็กๆ (Micro-steps) ที่เธอสามารถเริ่มทำได้ทันทีเพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้นอย่างยั่งยืน
หมวดหมู่: Life Direction & Decisions
11 บทความจากทั้งหมด 11 บทความ
ถามใจตัวเองก่อนตัดสินใจเรื่อง สมองล้าจากงานและหน้าจอ
ถามใจตัวเองก่อนตัดสินใจเรื่อง สมองล้าจากงานและหน้าจอ “ย้ายสายงานไปเลยดีไหม?” “หรือควรกลับไปเรียนต่อดี?” เวลาที่เราตกอยู่ในสภาวะที่ ไม่รู้จะเลือกทางไหนดี การหาทางออกด้วยการเสิร์ชหาข้อมูลในอินเทอร์เน็ต
บางคำตอบของ สมองล้าจากงานและหน้าจอ อาจค่อยๆ ชัดขึ้นเอง
บางคำตอบของ สมองล้าจากงานและหน้าจอ อาจค่อยๆ ชัดขึ้นเอง “จะไปต่อทางไหนดี?” “งานนี้มันยังใช่สำหรับเราอยู่ไหม?” เวลาที่เราเผชิญหน้ากับทางแยกของชีวิต เรามักจะเร่งเร้าตัวเองให้รีบหาคำตอบให้เร็วที่สุด เราพ
ทบทวนตัวเองกลางปีแบบไม่ทำร้ายใจ: มองเห็นคุณค่าที่ซ่อนอยู่
ทบทวนตัวเองกลางปีไม่จำเป็นต้องเจ็บ เปลี่ยนคำถามจากผิดเป้าเป็นผ่านมา แล้วจะเห็นคุณค่าที่ซ่อนอยู่ในทุกความเพียร
ยังไม่ชัดกับ เสียงในหัวที่บอกว่าเราเป็นตัวปลอม ก็ไม่ได้แปลว่าเราหลงทาง
ยังไม่ชัดกับ เสียงในหัวที่บอกว่าเราเป็นตัวปลอม ก็ไม่ได้แปลว่าเราหลงทาง “หรือว่าเราเลือกทางผิดมาตั้งแต่แรกนะ?” ประโยคนี้มักจะวนเวียนเข้ามาในหัวเสมอเวลาที่เราเจอทางตัน หรือทำผลงานออกมาได้ไม่ดีเท่าที่คา
ปรับเป้าหมายให้ realistic: ไม่ทิ้งความฝันแต่เดินให้ถึง
การปรับเป้าหมายไม่ใช่การยอมแพ้ แต่เป็นการปรับเส้นทางให้เดินได้จริง ยังไปถึงที่เดียวกัน แต่เดินแบบที่ไม่ทำลายใจ
ถามใจตัวเองก่อนตัดสินใจเรื่อง การเปรียบเทียบความสำเร็จกับคนอื่น
ถามใจตัวเองก่อนตัดสินใจเรื่อง การเปรียบเทียบความสำเร็จกับคนอื่น ในโลกที่ความสำเร็จของทุกคนถูกตั้งโชว์ไว้บนโซเชียลมีเดีย มันเป็นเรื่องง่ายมากที่เราจะเผลอเอาชีวิตตัวเองไปเทียบกับคนอื่น “ทำไมเพื่อนรุ่นเ
ทำไม การเปรียบเทียบชีวิตกับเพื่อน ถึงทำให้เลือกทางไหนก็ไม่มั่นใจ
ทำไม การเปรียบเทียบชีวิตกับเพื่อน ถึงทำให้เลือกทางไหนก็ไม่มั่นใจ “เรียนต่อหรือทำงานดีนะ?” “จะย้ายสายงานดีไหม หรือทนทำที่เดิมไปก่อน?” ในขณะที่เรากำลังนั่งสับสนอยู่ตรงทางแยกของชีวิต และพยายามชั่งน้ำหนั
ถามใจตัวเองก่อนตัดสินใจเรื่อง การเปรียบเทียบชีวิตกับเพื่อน
ถามใจตัวเองก่อนตัดสินใจเรื่อง การเปรียบเทียบชีวิตกับเพื่อน ไถฟีดโซเชียลทีไรก็เห็นเพื่อนคนนั้นเพิ่งซื้อบ้าน เพื่อนคนนี้ได้เลื่อนตำแหน่ง ส่วนอีกคนก็กำลังจะแต่งงาน หันกลับมามองตัวเองแล้วเกิดคำถามตัวโตๆ ว
ไม่มีทางเลือกที่ผิด | ที่พักใจ
เคยยืนอยู่ตรงทางแยกของชีวิตแล้วรู้สึกก้าวขาไม่ออกบ้างไหม ไม่ว่าจะเป็นการตัดสินใจว่าจะลาออกจากงานดีไหม จะเลิกกับคนรักที่คบมานานดีหรือเปล่า หรือแม้แต่การเลือกเส้นทางสายอาชีพใหม่ที่ไม่คุ้นเคย ความรู้สึกช
Quarter-Life Crisis | ที่พักใจ
ช่วงเวลาหลังวันหยุดยาวมักจะทิ้งมวลความรู้สึกบางอย่างเอาไว้ให้เราเสมอ เมื่อเทศกาลแห่งความสุขจบลงและเราต้องกลับมาเผชิญหน้ากับความจริง หน้าจอคอมพิวเตอร์ กองงานที่คุ้นเคย และตัวเลขในบัญชี ความรู้สึกเคว้งค
สับสนชีวิตวัย 20 กว่า: Quarter-Life Crisis คืออะไร
สับสนชีวิตวัย 20 กว่า: Quarter-Life Crisis คืออะไรและทำอะไรกับเราได้บ้าง อายุ 20 กว่า ทุกคนดูเหมือนรู้ว่าตัวเองอยากเป็นอะไร ไปในทิศทางไหน แต่เราไม่รู้เลย ถ้ารู้สึกแบบนี้อยู่ — ยินดีต้อนรับสู่ Quarter-