Living Room Notes — บันทึกสั้นๆ เรื่องราวเล็กๆ ที่อาจทำให้วันนี้ของเธออ่อนโยนกว่าเดิม
เปรียบเสมือนมุมพักผ่อนส่วนตัวใน ที่พักใจ ที่เราเตรียมไว้ให้เธอได้เข้ามาทิ้งตัวลงนั่งพักและอ่านข้อความฮีลใจรายวัน ที่นี่ไม่มีหัวข้อที่ซับซ้อน มีเพียงความเรียบง่ายและการสะท้อนความรู้สึก (Self-reflection) เพื่อให้เธอได้หยุดหายใจและกลับมาสำรวจใจตัวเองในวันธรรมดาๆ
เราตั้งใจให้พื้นที่นี้เป็นเหมือนบทสนทนาระหว่างเพื่อน ที่ไม่ต้องการความสมบูรณ์แบบ ไม่มีการตัดสิน และไม่มีการเร่งรัดให้ต้องรีบเติบโต บันทึกแต่ละฉบับในห้องนั่งเล่นถูกเขียนขึ้นเพื่อ normalize ความรู้สึกเหนื่อย เศร้า หรือแม้แต่ความรู้สึกว่างเปล่าที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
เรื่องราวเล็กๆ รอบตัวที่อาจซ่อนแง่คิดทางจิตวิทยาและช่วยให้เรามองโลกในมุมที่ต่างออกไป
ข้อความที่เขียนมาเพื่อบอกเธอว่า "สิ่งที่เธอรู้สึกนั้นโอเคแล้ว" และเธอไม่ได้เดินอยู่บนเส้นทางนี้คนเดียว
ทำไมเราถึง ผัดวันประกันพรุ่ง? ทำไมถึง เลื่อนดูซีรีส์ แทนที่จะทำงาน? ทำไมถึง กินขนม ทั้งที่รู้ว่าไม่ดี? เพราะสมองของเรา ชอบรางวัลทันที นี่คือกลไกที่เรี...
เราชอบฉลองแต่เรื่องใหญ่ จบปริญญา ก็ฉลอง ได้งานใหม่ ก็ฉลอง แต่งงาน ก็ฉลอง แล้วความสำเร็จเล็กๆ ล่ะ? ลุกออกจากเตียงทั้งที่ไม่อยากลุก ทำงานเสร็จทันเวลา ไม...
อยากมีนิสัยดีๆ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? ลองใช้เทคนิค "1-Minute Win" หลักการ: ทำอะไรก็ได้ แค่ 1 นาที แล้วฉลอง ตัวอย่าง: อยากอ่านหนังสือ - ตั้งนาฬิกา 1 นา...
วันนี้ทำอะไรได้บ้าง? "แค่ลุกจากเตียง" "แค่แปรงฟัน" "แค่ออกจากบ้าน" แล้วก็รู้สึกว่า ไม่ได้ทำอะไรเลย เพราะเทียบกับคนอื่น เขาทำได้มากกว่า เพราะเทียบกับแผ...
เราชอบตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ "ปีนี้จะผอม 10 กิโล" "ปีนี้จะประหยัดได้แสน" แล้วก็รอวันที่ ประสบความสำเร็จใหญ่ แต่ปัญหาคือ ทางยาวเกินไป ระหว่างทางไม่มีอะไรให้...
บางครั้งมองตัวเองในกระจก แล้วรู้สึกว่า "ถ้ามีเงินมากกว่านี้ คงจะดีกว่า" แล้วก็เริ่มนึกถึงสิ่งที่ไม่มี - บ้านหลังใหญ่ - รถคันสวย - ของแบรนด์เนม แล้วรู้...
"บันทึกรายจ่าย" ฟังแล้วน่าเบื่อใช่ไหม? แต่ถ้าทำแค่ 1 สัปดาห์ ล่ะ? ไม่ต้องทำทั้งเดือน ไม่ต้องทำตลอดไป แค่ 7 วัน เพื่อดูว่า เงินเราไปไหนบ้าง วิธีทำ (แบบ...
มีเงินมากขึ้น แต่ทำไมยังกังวลเหมือนเดิม? นี่คือคำถามที่หลายคนสงสัย เพราะเงิน ≠ ความมั่นคงทางใจโดยตรง ในทางจิตวิทยา ความรู้สึกมั่นคงมาจาก ประสบการณ์วัย...
เรามักจะคิดว่า มีเงินมากๆ = มีความมั่นคง แต่ความจริงคือ... ความมั่นคงไม่ได้อยู่ที่ตัวเลขในบัญชี มันอยู่ที่ ความรู้สึกปลอดภัย ในใจ เคยเห็นไหม คนที่มีเง...
"เริ่มวางแผนการเงิน" ฟังดูน่ากลัวมาก รู้สึกเหมือนต้องเป็นนักเศรษฐศาสตร์ ต้องทำบัญชีซับซ้อน ต้องรู้เรื่องหุ้น แต่ถ้าเราเป็น คนกลัวเงิน เราต้องเริ่มแบบง...
ทุกครั้งที่จ่ายเงิน รู้สึกหายใจไม่ออก ทุกครั้งที่เห็นราคา รู้สึกตกใจ ทุกครั้งที่คิดถึงอนาคต กลัวว่าเงินจะไม่พอ อยากบอกว่า นี่คือความรู้สึกปกติ ไม่ได้ห...
เปิดแอปธนาคาร แล้วรู้สึกหน้ามืด ไปซื้อของ แล้วกลัวว่าจะไม่พอใช้ คิดถึงอนาคต แล้วรู้สึกหายใจไม่ออก ทำไมเรื่องเงินถึงทำให้กลัวขนาดนี้? เงิน = ความปลอดภั...