Living Room Notes — บันทึกสั้นๆ เรื่องราวเล็กๆ ที่อาจทำให้วันนี้ของเธออ่อนโยนกว่าเดิม
เปรียบเสมือนมุมพักผ่อนส่วนตัวใน ที่พักใจ ที่เราเตรียมไว้ให้เธอได้เข้ามาทิ้งตัวลงนั่งพักและอ่านข้อความฮีลใจรายวัน ที่นี่ไม่มีหัวข้อที่ซับซ้อน มีเพียงความเรียบง่ายและการสะท้อนความรู้สึก (Self-reflection) เพื่อให้เธอได้หยุดหายใจและกลับมาสำรวจใจตัวเองในวันธรรมดาๆ
เราตั้งใจให้พื้นที่นี้เป็นเหมือนบทสนทนาระหว่างเพื่อน ที่ไม่ต้องการความสมบูรณ์แบบ ไม่มีการตัดสิน และไม่มีการเร่งรัดให้ต้องรีบเติบโต บันทึกแต่ละฉบับในห้องนั่งเล่นถูกเขียนขึ้นเพื่อ normalize ความรู้สึกเหนื่อย เศร้า หรือแม้แต่ความรู้สึกว่างเปล่าที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
เรื่องราวเล็กๆ รอบตัวที่อาจซ่อนแง่คิดทางจิตวิทยาและช่วยให้เรามองโลกในมุมที่ต่างออกไป
ข้อความที่เขียนมาเพื่อบอกเธอว่า "สิ่งที่เธอรู้สึกนั้นโอเคแล้ว" และเธอไม่ได้เดินอยู่บนเส้นทางนี้คนเดียว
วันนี้วันอาทิตย์ สัปดาห์แรกของปี 2026 ผ่านไปแล้ว อยากถามว่า เป็นอย่างไรบ้าง? ทำได้ตามแผนที่ตั้งไว้ไหม? หรือว่า ยังไม่ได้เริ่มอะไรเลย? ไม่ว่าจะเป็นอย่า...
"ถ้าทำไม่ครบชั่วโมง ก็คงไม่ต้องเริ่มดีกว่า" เคยคิดแบบนี้ไหม? อยากวิ่ง แต่ไม่มีเวลาวิ่งครบ 30 นาที เลยไม่วิ่งเลย อยากอ่านหนังสือ แต่ไม่มีเวลาอ่านครบบท ...
ทำไมแค่คิดจะเปลี่ยนแปลงอะไรสักอย่าง ใจมันก็หนักไปก่อน? นี่ไม่ได้แปลว่าเราไม่กล้านะ สมองของเรามีส่วนหนึ่งชื่อว่า Amygdala หน้าที่คือปกป้องเราจากอันตราย...
ปีใหม่ไม่จำเป็นต้องมีความหวังใหญ่โต ไม่ต้องตั้งเป้าว่า "ปีนี้ชีวิตจะเปลี่ยน" ไม่ต้องคาดหวังว่า "ปีนี้จะสำเร็จ" บางทีความหวังเล็กๆ ก็พอแล้ว ความหวังแบบ...
เคยตั้งเป้าหมายแล้วท้อก่อนเริ่มไหม? "ปีนี้จะวิ่งทุกวัน" แต่พอถึงวันที่ 3 ก็เลิกไปแล้ว ปัญหาไม่ได้อยู่ที่เรา แต่อยู่ที่ วิธีตั้งเป้าหมาย ลองใช้เทคนิค "...
วันที่ 6 มกราคมแล้ว เห็นคนอื่นโพสต์ว่าเริ่มออกกำลังกายแล้ว เริ่มอ่านหนังสือแล้ว แล้วเรา... ยังนอนดูซีรีส์อยู่ พอมองตัวเอง ก็เริ่มรู้สึกผิด "ทำไมคนอื่น...
ถ้าเคยตั้งเป้าหมายปีใหม่แล้วทำได้ไม่ถึงเดือน อยากบอกว่า เราไม่ได้เป็นคนเดียว มีผลสำรวจบอกว่า 80% ของคนที่ตั้งเป้าหมายปีใหม่ จะล้มเลิกภายในกุมภาพันธ์ ท...
ผ่านมา 4 วันแล้ว ยังไม่ได้เริ่มอะไรเลย เห็นคนอื่นโพสต์ว่าเริ่มดีท็อกซ์แล้ว เห็นคนอื่นบอกว่าไปยิมมาแล้ว เห็นคนอื่นมีแพลนชัดเจนว่าปีนี้จะทำอะไร แล้วเรา....
วันที่ 3 ของปีแล้ว บางคนเริ่มรู้สึกกดดันว่ายังไม่ได้เริ่มทำอะไรเลย ถ้าเป็นแบบนั้น ลองวิธีนี้ดู เทคนิค "3 สิ่งเล็กๆ" ทุกเช้าเมื่อตื่นขึ้นมา ลองถามตัวเอ...
เคยสงสัยไหมว่า ทำไมแค่คิดจะตั้งเป้าหมายอะไรสักอย่าง ก็รู้สึกเหนื่อยไปก่อนแล้ว นี่ไม่ได้แปลว่าเราขี้เกียจนะ สมองของเรามีส่วนหนึ่งที่ทำหน้าที่ปกป้องเราจ...
สวัสดีปีใหม่นะ เปิดโซเชียลมีเดียขึ้นมา เห็นทุกคนโพสต์เป้าหมายปีใหม่กันโครมคราม "ปีนี้จะตื่นตี 5 ทุกวัน" "ปีนี้จะออกกำลังกายจนหุ่นดี" "ปีนี้จะเปลี่ยนตั...