บทความดูแลใจ
ที่พักใจ — รวมบทความจิตวิทยาและการดูแลตัวเองที่เขียนมาเพื่อทุกคนที่มีความกังวลใจ
เราเชื่อว่า "ความเข้าใจ" คือก้าวแรกของการเยียวยา บทความของเราจึงไม่ได้เน้นเพียงแค่การบอกให้เธอ 'สู้ๆ' แต่เน้นการรับฟัง ยืนยันความรู้สึก และมอบเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ทำได้จริง เพื่อให้วันนี้ของเธอเบาลงกว่าเดิมอีกนิด
🌱 จิตวิทยาที่ย่อยง่าย
เรานำทฤษฎีทางจิตวิทยามาถอดรหัสให้กลายเป็นเรื่องที่เข้าใจง่าย เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนทำงานที่เวลาเป็นสิ่งมีค่า
💚 พื้นที่ของการรับฟัง
ทุกตัวอักษรกลั่นกรองมาจากความเข้าใจในความเจ็บปวด เพราะเราเชื่อว่าไม่มีใครควรต้องแบกโลกทั้งใบไว้เพียงลำพัง
💊 วิธีดูแลใจที่ทำได้จริง
มากกว่าแค่แรงบันดาลใจ คือขั้นตอนเล็กๆ (Micro-steps) ที่เธอสามารถเริ่มทำได้ทันทีเพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้นอย่างยั่งยืน
รักตัวเองก่อน
12 บทความจากทั้งหมด 80 บทความ
บาดแผลไม่ใช่ตำหนิ แต่คือลวดลายทองคำ | ปรัชญา Kintsugi เยียวยาใจ
เคยรู้สึกไหมว่าตัวเองเหมือนแจกันที่แตกละเอียด บางครั้งชีวิตก็สาดเหตุการณ์แย่ๆ ใส่เราจนใจพังทลาย ไม่ว่าจะเป็นความผิดพลาดในงาน ความสัมพันธ์ที่จบลง หรือความผิดหวังในตัวเองที่สะสมมานาน จนเราเผลอคิดไปว่าเร
เป็นคนดีต้องปฏิเสธเป็น | ที่พักใจ
เคยไหม... ที่บทสนทนาจบลงด้วยคำว่า "ได้สิ ไม่มีปัญหา" แต่พอวางสาย หรือเดินหันหลังกลับมา เรากลับอยากทุบโต๊ะแล้วตะโกนว่า "ทำไมฉันถึงไม่กล้าปฏิเสธไปนะ!" ไม่ว่าจะเป็นงานด่วนวันศุกร์เย็นที่หัวหน้าฝากมา เพื่
Self-Love Rebellion | ที่พักใจ
Self-Love Rebellion: วาเลนไทน์นี้... ฉันจะเดตกับตัวเอง เดือนกุมภาพันธ์ เดือนที่มองไปทางไหนก็เห็นแต่สีชมพู กล่องขนมหวานที่วางเรียงราย และโฆษณาที่พยายามบอกว่าความสุขจะสมบูรณ์แบบได้ก็ต่อเมื่อมี "คู่" ให้
Survival Guide: วิธีรับมือคำถามจากญาติในวันตรุษจีน โดยไม่ให้ใจบาด
ทำไมวันรวมญาติถึงกลายเป็นวันที่กลัวที่สุดสำหรับใครหลายคน? เมื่อจอแสงแดงยามราตรีเริ่มกระพริบ และซองอั่งเปาเตรียมถูกส่งต่อไปมา ใจของใครหลายคนกลับเริ่มเต้นแรงขึ้น ไม่ใช่เพราะความตื่นเต้นที่จะได้พบคนที่รั
The Cost of Being Nice: ราคาที่ต้องจ่ายของคำว่า 'คนดี' | ที่พักใจ
The Cost of Being Nice: ราคาที่ต้องจ่ายของคำว่า 'คนดี' เข้าสู่เดือนแห่งความรัก... แต่หลายคนกลับกำลังเหนื่อยล้าเพราะความรักที่มีให้คนอื่นมากเกินไปจนลืมรักตัวเอง เคยเป็นแบบนี้มั้ย? - ตอบตกลงทั้งที่อยากป
ปีใหม่ไม่ต้องคนใหม่ แค่ใจดีกับตัวเองกว่าเดิมก็พอ | Thipakjai
New Year, Same You (But Kinder) ปีใหม่ไม่ต้องคนใหม่ แค่ใจดีกับตัวเองกว่าเดิมก็พอ เสียงพลุเฉลิมฉลองเงียบลงแล้ว ปฏิทินหน้าแรกถูกเปิดออก พร้อมกับความรู้สึกหนักอึ้งที่ก่อตัวขึ้นในใจของใครหลายคน... ความรู้
ทำไมพิธีจัดระเบียบใจถึงทำให้ตั้งขอบเขตยากขึ้น | ที่พักใจ
เคยเป็นมั้ย... พอเราเริ่มอยากจะจริงจังกับการดูแลตัวเอง เริ่มหาพิธีเล็กๆ มาจัดระเบียบใจ เช่น การตื่นเช้ามาดื่มชาเงียบๆ หรือการเขียนบันทึกก่อนนอน แต่พอถึงเวลาที่เราตั้
ทำไมการกลับมาฟังใจตัวเอง ถึงปลุกเสียงว่าเราไม่เก่งพอ | ที่พักใจ
เคยเป็นมั้ย... ในวันที่เราพยายามจะใจดีกับตัวเอง หรือพยายามกลับมานั่งเงียบๆ ฟังเสียงหัวใจตัวเองจริงๆ แทนที่จะวิ่งตามเสียงคนอื่น แต่พอเราเริ่มฟัง เรากลับไม่ได้ยินเสียง
วิธีฮีลใจท่ามกลางงานรุมเร้า | ที่พักใจ
เคยเป็นมั้ย... พยายามจะหาเวลาพัก หรือพยายามจะฮีลใจตัวเองในช่วงปลายปี แต่ในหัวกลับมีรายการ 'สิ่งที่ต้องทำ' วิ่งวนอยู่ตลอดเวลา เราพยายามจะตัดใจจากงานที่ยังไม่เสร็จเพื่
เหนื่อยกับความสัมพันธ์ได้ แม้ยังรักอยู่ | ที่พักใจ
การรักใครสักคน ไม่ได้แปลว่าเราต้องมีพลังงานให้เขาได้ตลอด 24 ชั่วโมงหรอกนะ บางครั้งเราก็รู้สึก 'เหนื่อยกับความสัมพันธ์' จนอยากจะขอกลับมาอยู่ในมุมมืดเงียบๆ ของตัวเองสั
เช็กขอบเขตงานช่วง Q4: วิธีรับมือความตื่นตระหนกปลายปี | ที่พักใจ
เคยเป็นมั้ย... ตื่นมาตอนเช้าแล้วสิ่งแรกที่ทำคือการเช็กเมล หรือก่อนนอนก็ยังนั่งตอบแชทเรื่องงาน ทั้งที่ร่างกายบอกว่าไม่ไหวแล้ว พอก้าวเข้าสู่ช่วงโค้งสุดท้ายของปี บรรยาก
คุณค่าของคุณไม่ได้หายไป: วิธีจัดลำดับเป้าหมายอย่างใจดี | ที่พักใจ
เคยรู้สึกมั้ย... ยิ่งปฏิทินเหลือน้อยหน้าเท่าไหร่ เรายิ่งกลายเป็นคนที่ดุตัวเองเก่งขึ้นเท่านั้น เรามองย้อนกลับไปที่เป้าหมายกองโตที่ตั้งไว้เมื่อต้นปี แล้วเริ่มขีดฆ่าสิ่