บทความดูแลใจ
ที่พักใจ — รวมบทความจิตวิทยาและการดูแลตัวเองที่เขียนมาเพื่อทุกคนที่มีความกังวลใจ
เราเชื่อว่า "ความเข้าใจ" คือก้าวแรกของการเยียวยา บทความของเราจึงไม่ได้เน้นเพียงแค่การบอกให้เธอ 'สู้ๆ' แต่เน้นการรับฟัง ยืนยันความรู้สึก และมอบเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ทำได้จริง เพื่อให้วันนี้ของเธอเบาลงกว่าเดิมอีกนิด
🌱 จิตวิทยาที่ย่อยง่าย
เรานำทฤษฎีทางจิตวิทยามาถอดรหัสให้กลายเป็นเรื่องที่เข้าใจง่าย เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนทำงานที่เวลาเป็นสิ่งมีค่า
💚 พื้นที่ของการรับฟัง
ทุกตัวอักษรกลั่นกรองมาจากความเข้าใจในความเจ็บปวด เพราะเราเชื่อว่าไม่มีใครควรต้องแบกโลกทั้งใบไว้เพียงลำพัง
💊 วิธีดูแลใจที่ทำได้จริง
มากกว่าแค่แรงบันดาลใจ คือขั้นตอนเล็กๆ (Micro-steps) ที่เธอสามารถเริ่มทำได้ทันทีเพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้นอย่างยั่งยืน
อยากเปลี่ยนแปลง
9 บทความจากทั้งหมด 21 บทความ
คิดลาออกหลังวันหยุดยาวแต่ยังไม่แน่ใจ ได้โดยไม่ต้องรีบดุตัวเอง
คิดลาออกหลังวันหยุดยาวแต่ยังไม่แน่ใจ ได้โดยไม่ต้องรีบดุตัวเอง วันทำงานวันแรกหลังหยุดยาว เสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้นพร้อมกับความรู้สึกที่หนักอึ้งในอก ความคิดแวบแรกที่ผุดขึ้นมาคือ “ไม่อยากไปทำงานเลย” หรือบาง
ทำไมเราถึงไม่กล้าเลือก | ที่พักใจ
เคยมีความรู้สึกแบบนี้บ้างไหม เวลาที่ต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนงาน การเรียนต่อ หรือแม้กระทั่งการเลือกใช้ชีวิตในแบบที่แตกต่างจากคนอื่น เรากลับรู้สึกกังวลจนขยับตัวไม่ถูก ไม่ใช่
ยังไม่พร้อมลาออก ก็ไม่เป็นไร — แต่ระหว่างนั้นทำอะไรได้บ้าง
ยังไม่พร้อมลาออก ก็ไม่เป็นไร — แต่ระหว่างนั้นทำอะไรได้บ้าง จะลาออกแต่ยังไม่พร้อม — ความรู้สึกนั้นมันเคว้งมั้ย? ไม่แน่ใจว่ากำลังรอสิ่งที่ถูกต้อง หรือแค่ผัดผ่อนตัวเอง มีช่วงเวลาหนึ่งที่รู้แล้วว่าไม่อยาก
ลาออก ≠ แพ้ — สังคมทำให้เราเชื่อแบบนี้ได้ยังไง
ลาออก ≠ แพ้ — สังคมทำให้เราเชื่อแบบนี้ได้ยังไง ลาออกจากงานแล้วรู้สึกผิด รู้สึกว่าแพ้ รู้สึกว่าไม่สู้ — แต่ใครเป็นคนบอกว่าแบบนั้น? มีคนจำนวนมากที่อยู่กับงานที่ไม่ใช่ตัวเองมานาน ไม่ใช่เพราะไม่รู้ว่าอยาก
กลัวลาออกเพราะเงิน: เช็กความพร้อม + วางแผนทางรอด
กลัวลาออกเพราะเรื่องเงิน — ความกลัวนั้นสมเหตุสมผลมาก กลัวลาออก ไม่ใช่เพราะไม่กล้า แต่เพราะยังไม่รู้ว่าจะเอาเงินที่ไหนใช้ — และนั่นคือเหตุผลที่ดีมาก ไม่ใช่ข้ออ้าง หลายคนที่อยากลาออกมาสักหลายปี บอกว่าทุ
เตรียมลาออก: เช็กลิสต์เคลียร์งาน + เตรียมใจก่อนเดินออก
พอก้าวเข้าสู่เดือนพฤศจิกายน บรรยากาศรอบตัวเริ่มเปลี่ยนไปพร้อมกับความรู้สึกที่หนักอึ้งในอก หลายคนเริ่มมองเห็นปฏิทินที่เหลือไม่กี่หน้า และในใจก็แอบคิดวนเวียนอยู่กับคำถ
ลาออกอย่างไรไม่เผาสะพาน: เก็บความสัมพันธ์ไว้
เคยเป็นมั้ย... ตื่นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกว่าความอดทนที่มีต่อที่ทำงานเดิมมันบางเบาลงทุกที ใจหนึ่งก็อยากจะยื่นใบลาออกเดี๋ยวนี้เลยให้รู้แล้วรู้รอด แต่อีกใจก็ยังกังวลว่าถ้า
วิธีฝึกจิตใจให้เข้มแข็งเมื่อเจอคำพูดแย่ๆ (Toxic) จากคนรอบข้าง
วิธีฝึกจิตใจให้เข้มแข็ง เมื่อเจอคำพูดแย่ๆ (Toxic) เคยเดินเข้าไปในออฟฟิศ หรือวงสนทนากับญาติผู้ใหญ่ แล้วเจอคำทักทายที่เหมือนเข็มทิ่มแทงใจไหม? "ทำไมช่วงนี้อ้วนขึ้นล่ะ" "งานแค่นี้ทำไมยังทำไม่เสร็จ" หรือ "
ลาออกดีไหม? เช็กใจและแผนทางรอดก่อนตัดสินใจช่วงปีใหม่
เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ ขอบเขตช่วงเทศกาลก่อนออกจากงาน ช่วงเวลาปลายปีที่ใครหลายคนกำลังฉลองกันแบบนี้ แต่ในหัวของเธอกลับวนเวียนอยู่กับคำถามเดิมๆ ว่า "ลาออกดีไหม?" เรารู้ว่ามันเป็นความรู้สึกที่ขัดแย้งก