Living Room Notes — บันทึกสั้นๆ เรื่องราวเล็กๆ ที่อาจทำให้วันนี้ของเธออ่อนโยนกว่าเดิม
เปรียบเสมือนมุมพักผ่อนส่วนตัวใน ที่พักใจ ที่เราเตรียมไว้ให้เธอได้เข้ามาทิ้งตัวลงนั่งพักและอ่านข้อความฮีลใจรายวัน ที่นี่ไม่มีหัวข้อที่ซับซ้อน มีเพียงความเรียบง่ายและการสะท้อนความรู้สึก (Self-reflection) เพื่อให้เธอได้หยุดหายใจและกลับมาสำรวจใจตัวเองในวันธรรมดาๆ
เราตั้งใจให้พื้นที่นี้เป็นเหมือนบทสนทนาระหว่างเพื่อน ที่ไม่ต้องการความสมบูรณ์แบบ ไม่มีการตัดสิน และไม่มีการเร่งรัดให้ต้องรีบเติบโต บันทึกแต่ละฉบับในห้องนั่งเล่นถูกเขียนขึ้นเพื่อ normalize ความรู้สึกเหนื่อย เศร้า หรือแม้แต่ความรู้สึกว่างเปล่าที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
เรื่องราวเล็กๆ รอบตัวที่อาจซ่อนแง่คิดทางจิตวิทยาและช่วยให้เรามองโลกในมุมที่ต่างออกไป
ข้อความที่เขียนมาเพื่อบอกเธอว่า "สิ่งที่เธอรู้สึกนั้นโอเคแล้ว" และเธอไม่ได้เดินอยู่บนเส้นทางนี้คนเดียว
แสดง 12 จาก 29 บทความ
เราถูกสอนมาว่า ต้องทำให้สมบูรณ์แบบ แต่ Perfectionism ไม่ได้ทำให้เราดีขึ้น มันทำให้เรา ติดอยู่ Perfectionism คืออะไร? ไม่ใช่แค่ทำให้ดี แต่คือ: - ต้องสม...
เรากลัวความล้มเหลว แต่รู้ไหมว่า เรายังกลัวความสำเร็จด้วย ทำไมถึงกลัวความสำเร็จ? 1. กลัวความคาดหวังจะสูงขึ้น - ถ้าทำได้ครั้งนี้ ครั้งหน้าก็ต้องได้ - กด...
เห็นคนอื่นใน Instagram แล้วก็รู้สึก ด้อยกว่า เห็นเพื่อนประสบความสำเร็จ แล้วก็คิดว่า ตัวเองไม่ดีพอ ทำไมเราถึงชอบเปรียบเทียบ? 1. สมองถูกโปรแกรมมาแบบนี้ ...
ใกล้สงกรานต์แล้ว หลายคนกำลังคิดว่าจะกลับบ้านหรือไม่ แล้งก็รู้สึกกังวล กังวลว่าจะต้องเจอคำถาม กังวลว่าจะต้องทนฟัง กังวลว่าจะอึดอัด ทำไมกลับบ้านถึงทำให้...
"คิดบวกหน่อยสิ" "อย่าคิดมาก" "ทุกอย่างจะดีขึ้นเอง" ฟังดูดี แต่บางทีมันก็ เป็นพิษ นี่คือ Toxic Positivity Toxic Positivity คืออะไร? การบังคับให้คิดบวกต...
เขาบอกว่าคนเข้มแข็งคือ ทนได้ทุกอย่าง ไม่ร้องไห้ ไม่บ่น ไม่ขอความช่วยเหลือ แต่นั่นไม่ใช่ความเข้มแข็งที่แท้จริง นั่นคือการ ปิดกั้นตัวเอง ความเข็มแข็งนิย...
การเยียวยาใจไม่ได้เกิดขึ้นทันที มันมี ขั้นตอน ขั้นที่ 1: ปฏิเสธ (Denial) "ไม่เจ็บหรอก" "ไม่เป็นไรหรอก" นี่คือการป้องกันตัวเอง ยังไม่พร้อมรับความเจ็บ ข...
ถ้ามีวิชา "การซ่อมใจ" สอนในโรงเรียน คงจะดี แต่ไม่มี เลยต้องเรียนรู้ด้วยตัวเอง สิ่งที่น่าจะสอนในวิชาซ่อมใจ: บทที่ 1: รู้จักใจ - ใจทำงานยังไง - ทำไมถึงเ...
เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางคนล้มแล้วลุกเร็ว? ไม่ใช่เพราะเขาไม่เจ็บ แต่เพราะเขามี "ชุดเครื่องมือ" ที่พร้อม สิ่งที่ทำให้ฟื้นตัวเร็ว: 1. มี Support System - ม...
Resilience คำนี้แปลว่า "ความยืดหยุ่น" หรือ "ความสามารถในการฟื้นตัว" ไม่ใช่ ไม่ล้ม แต่คือ ล้มแล้วลุกได้ Resilience ≠ ความเข้มแข็ง คนเข้มแข็ง = ทนได้ทุก...
เราซ่อนรอยแผลเป็น ไม่ว่าจะเป็นทางกาย หรือทางใจ ทำไมเราถึงซ่อน? 1. สังคมชอบความสมบูรณ์แบบ โซเชียลมีแต่คนสวย คนสำเร็จ คนมีความสุข ทำให้รู้สึกว่า รอยแผลเ...
ในญี่ปุ่นมีศิลปะอย่างหนึ่งชื่อ "Kintsugi" เป็นการซ่อมเครื่องเคลือบที่แตกหัก ด้วยการเชื่อมรอยร้าวด้วย ทองคำ ไม่ได้ซ่อนรอยแตก แต่ เน้นให้เห็น เพราะเชื่อ...