Living Room Notes — บันทึกสั้นๆ เรื่องราวเล็กๆ ที่อาจทำให้วันนี้ของเธออ่อนโยนกว่าเดิม
เปรียบเสมือนมุมพักผ่อนส่วนตัวใน ที่พักใจ ที่เราเตรียมไว้ให้เธอได้เข้ามาทิ้งตัวลงนั่งพักและอ่านข้อความฮีลใจรายวัน ที่นี่ไม่มีหัวข้อที่ซับซ้อน มีเพียงความเรียบง่ายและการสะท้อนความรู้สึก (Self-reflection) เพื่อให้เธอได้หยุดหายใจและกลับมาสำรวจใจตัวเองในวันธรรมดาๆ
เราตั้งใจให้พื้นที่นี้เป็นเหมือนบทสนทนาระหว่างเพื่อน ที่ไม่ต้องการความสมบูรณ์แบบ ไม่มีการตัดสิน และไม่มีการเร่งรัดให้ต้องรีบเติบโต บันทึกแต่ละฉบับในห้องนั่งเล่นถูกเขียนขึ้นเพื่อ normalize ความรู้สึกเหนื่อย เศร้า หรือแม้แต่ความรู้สึกว่างเปล่าที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
เรื่องราวเล็กๆ รอบตัวที่อาจซ่อนแง่คิดทางจิตวิทยาและช่วยให้เรามองโลกในมุมที่ต่างออกไป
ข้อความที่เขียนมาเพื่อบอกเธอว่า "สิ่งที่เธอรู้สึกนั้นโอเคแล้ว" และเธอไม่ได้เดินอยู่บนเส้นทางนี้คนเดียว
แสดง 12 จาก 31 บทความ
"ถ้าทำไม่ดี ก็อย่าทำเลย" เคยได้ยินประโยคนี้ไหม? แล้วก็กลัวทำ กลัวผิดพลาด แต่ความจริงคือ: ทำแล้วไม่สมบูรณ์แบบ ดีกว่าไม่ทำเลย ไม่ทำเลย = 0% ทำแล้วได้ 50...
ประสบความสำเร็จ แล้วก็รู้สึกว่า ตัวเองโกง "ฉันไม่ได้เก่งจริง" "แค่โชคดี" "เดี๋ยวคนอื่นก็รู้ว่าฉันไม่ดีจริง" นี่คือ Impostor Syndrome เธอไม่ได้โกง เธอท...
บางทีเรารู้สึกว่า เราไม่สมควรได้รับการดูแล เพราะเราทำผิด เพราะเราไม่ดีพอ เพราะเรายังทำอะไรไม่ได้มากมาย แต่ความจริงคือ... เธอสมควรได้รับการดูแล ไม่ใช่เ...
แทนที่จะเปรียบเทียบกับคนอื่น ลอง เปรียบเทียบกับตัวเองเมื่อวาน คำถามที่ควรถาม: "วันนี้ ฉันดีขึ้นกว่าเมื่อวานไหม?" ไม่ต้องดีขึ้นมาก แค่ ดีขึ้นนิดเดียว ก...
กลับจากบ้าน แทนที่จะรู้สึกสดชื่น กลับรู้สึก เหนื่อยล้า แล้วก็โทษตัวเอง อยากบอกว่า... เหนื่อยหลังกลับบ้านก็ปกติ ทำไมถึงเหนื่อย? 1. เหนื่อยทางอารมณ์ - ต...
"กลัวกลับบ้านของตัวเอง แย่มาก" เคยรู้สึกแบบนี้ไหม? แล้วก็โทษตัวเองว่า "ทำไมถึงเป็นแบบนี้" อยากบอกว่า... กลัวกลับบ้านก็ปกติ ไม่ได้หมายความว่าเราเป็นลูก...
ความเข้มแข็งมีหลายแบบ ไม่จำเป็นต้องเหมือนกับที่เห็นในหนัง ไม่จำเป็นต้องเหมือนกับใคร ความเข้มแข็งของแต่ละคน: บางคน เข้มแข็งแบบเงียบๆ - ไม่พูดมาก - แต่อ...
"อย่าร้องไห้สิ เข้มแข็งหน่อย" เคยได้ยินประโยคนี้ไหม? ทำให้รู้สึกว่า ร้องไห้ = อ่อนแอ แต่ความจริงคือ ร้องไห้ ≠ อ่อนแอ ร้องไห้คือการ ปล่อยอารมณ์ออกมา เห...
ถ้าวันนี้เธอรู้สึกว่า ยังไม่หาย ยังเจ็บอยู่ ยังเศร้าอยู่ อยากบอกว่า... เธอกำลังรักษาตัวเองอยู่ ไม่ได้ยืนนิ่ง ไม่ได้ทิ้งตัวเอง แค่กิจกรรมเล็กๆ ที่เธอทำ...
"เมื่อไหร่จะหาย?" คำถามที่เราถามตัวเองบ่อยๆ แล้วก็รู้สึกผิดที่ยังไม่หาย แต่อยากบอกว่า... ไม่ต้องรีบหายก็ได้ การเยียวยาไม่มีเส้นตาย ไม่มีใครบอกว่า "ครบ...
เรามักจะรีบ รีบให้หาย รีบให้ลืม รีบให้ฟื้น แต่บางอย่าง ไม่มีทางลัด การเยียวยาใจต้องใช้เวลา ไม่ใช่ 1 วัน ไม่ใช่ 1 สัปดาห์ บางทีต้องหลายเดือน หลายปี และ...
ล้มแล้ว บางคนลุกทันที บางคนใช้เวลานาน และนั่นก็ไม่เป็นไร เราชอบเปรียบเทียบ "คนอื่นล้มแล้วลุกเลย ทำไมเราลุกไม่ได้" "คนอื่นฟื้นตัวเร็ว ทำไมเรายังไม่หาย"...