Living Room Notes — บันทึกสั้นๆ เรื่องราวเล็กๆ ที่อาจทำให้วันนี้ของเธออ่อนโยนกว่าเดิม
เปรียบเสมือนมุมพักผ่อนส่วนตัวใน ที่พักใจ ที่เราเตรียมไว้ให้เธอได้เข้ามาทิ้งตัวลงนั่งพักและอ่านข้อความฮีลใจรายวัน ที่นี่ไม่มีหัวข้อที่ซับซ้อน มีเพียงความเรียบง่ายและการสะท้อนความรู้สึก (Self-reflection) เพื่อให้เธอได้หยุดหายใจและกลับมาสำรวจใจตัวเองในวันธรรมดาๆ
เราตั้งใจให้พื้นที่นี้เป็นเหมือนบทสนทนาระหว่างเพื่อน ที่ไม่ต้องการความสมบูรณ์แบบ ไม่มีการตัดสิน และไม่มีการเร่งรัดให้ต้องรีบเติบโต บันทึกแต่ละฉบับในห้องนั่งเล่นถูกเขียนขึ้นเพื่อ normalize ความรู้สึกเหนื่อย เศร้า หรือแม้แต่ความรู้สึกว่างเปล่าที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
เรื่องราวเล็กๆ รอบตัวที่อาจซ่อนแง่คิดทางจิตวิทยาและช่วยให้เรามองโลกในมุมที่ต่างออกไป
ข้อความที่เขียนมาเพื่อบอกเธอว่า "สิ่งที่เธอรู้สึกนั้นโอเคแล้ว" และเธอไม่ได้เดินอยู่บนเส้นทางนี้คนเดียว
แสดง 12 จาก 29 บทความ
เคยไหม ที่คนอื่นบอกว่า "เธอดูเหนื่อยนะ" แล้วเราก็ตอบว่า "ไม่เหนื่อยนี่" แต่พอหยุดทำ พอนั่งสักนิด ถึงรู้สึกว่า เหนื่อยมากจริงๆ ทำไมเราถึงไม่รู้ตัวว่าเห...
Burnout ไม่ได้เกิดขึ้นทันที มันค่อยๆ คืบคลานเข้ามา โดยที่เรา ไม่ทันสังเกต จนกระทั่งวันหนึ่ง ตื่นขึ้นมา แล้วรู้สึกว่า ไม่มีแรงอีกแล้ว สัญญาณ Burnout ที...
มีคนบางกลุ่มที่ ปฏิเสธไม่ได้เลย ไม่ว่าจะเหนื่อยแค่ไหน ไม่ว่าจะไม่อยากทำแค่ไหน ก็ยังตอบตกลง นี่เรียกว่า "People Pleaser" ทำไมถึงเป็นอย่างนี้? 1. บาดแผล...
มีคนขอร้องอะไรสักอย่าง แล้วเราก็รู้สึกว่า ไม่อยากทำ แต่สุดท้าย ก็พูดว่า "ได้" แล้วก็เสียดายทีหลังว่า ทำไมไม่บอก "ไม่" ทำไมบอก "ไม่" ถึงยากนัก? 1. กลัว...
"รักตัวเองมากเกินไปแล้วละมั้ง" เคยโดนพูดแบบนี้ไหม? แล้วก็เริ่มคิดว่า การดูแลตัวเอง = เห็นแก่ตัว แต่ความจริงคือ ไม่ใช่ Self-Love (รักตัวเอง) ≠ Selfishn...
เราชอบรอ รอให้มีคนรัก รอให้มีคนเข้าใจ รอให้มีคนทำให้เรามีความสุข แล้วเมื่อไหร่จะหยุดรอ? ทำไมเราถึงรอ? เพราะเราเชื่อว่า "ความรักจากคนอื่น = ความสมบูรณ์...
เคยสงสัยไหมว่า ความรักที่เราต้องการ คืออะไร? บางครั้งเราก็ไม่รู้เหมือนกัน แค่รู้ว่า... ไม่อยากได้แบบที่มี ความรักแบบมีเงื่อนไข "รักเพราะเธอทำได้ดี" "ร...
"เมื่อไหร่จะแต่งงาน?" "ทำงานนี้ได้เงินเท่าไหร่?" "ทำไมไม่กลับบ้านบ่อยๆ?" คำถามเหล่านี้ ทำไมถึงหนักใจขนาดนี้? เพราะความคาดหวังจากครอบครัว ≠ ความคาดหวัง...
บอก "ไม่ได้" แค่ครั้งเดียว แต่ทำไมรู้สึกผิดขนาดนี้? ทำไมแค่คิดว่า คนอื่นอาจจะผิดหวัง เราถึงทนไม่ได้? เพราะเราเชื่อมโยง "การปฏิเสธ" กับ "การถูกทอดทิ้ง"...
"เธอเป็นคนดีจัง" ฟังแล้วน่าจะดี แต่บางทีมันก็หนักใจ เพราะการเป็น "คนดี" บางครั้งมีราคาที่ต้องจ่าย ราคาที่มองไม่เห็น: - ตอบตกลงทุกอย่าง ทั้งที่ไม่อยาก ...
ทำไมเราถึง ผัดวันประกันพรุ่ง? ทำไมถึง เลื่อนดูซีรีส์ แทนที่จะทำงาน? ทำไมถึง กินขนม ทั้งที่รู้ว่าไม่ดี? เพราะสมองของเรา ชอบรางวัลทันที นี่คือกลไกที่เรี...
เราชอบตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ "ปีนี้จะผอม 10 กิโล" "ปีนี้จะประหยัดได้แสน" แล้วก็รอวันที่ ประสบความสำเร็จใหญ่ แต่ปัญหาคือ ทางยาวเกินไป ระหว่างทางไม่มีอะไรให้...